Какво е екранна зависимост? Кога за последно издържа половин час без да провериш телефона си? Екранната зависимост не означава просто да прекарваш много време пред телефона. Тя е загубата на контрол върху употребата му — продължаваш да го използваш, дори когато вече влияе негативно на съня, работата, ученето или отношенията
Усещал ли си сърцето ти да бие учестено преди важен разговор? Трудно ли ти е да заспиш заради мисли за предстоящия ден? Усещаш ли напрежение в раменете и врата си без ясна причина? Това са едни от най-честите прояви на стреса. В тази статия ще разгледаме какво всъщност се случва
Всички изпитваме гняв, страх, тревожност, тъга или ревност. Проблемът рядко е в самата емоция. Проблемът е в начина, по който реагираме на нея. Здравословното контролиране на емоциите не означава да ги потискаме или игнорираме. Това е способността да ги разпознаваме, приемаме и управляваме по начин, полезен за нас и за
Проблеми с концентрацията могат да сполетят всеки. Случвало ли ти се е забравяш какво си тръгнал да правиш? А да загубиш нишката на мисълта си? Или пък ти е трудно да довършиш дори най-кратката задача? Може да си мислиш ли ти липсва воля, мотивация или дисциплина. Често, обаче, причината е
Да намерите добър психолог е от съществено значение, за да се намерите вътрешен мир. Психолог София е трудно да си намерите добър психолог, но в следващите редове ще посочим стъпки как да намерите своя психолог. Критерии за добър психолог София? Добрият психолог не означава само да има добра академична подготовка,
В динамичния свят, в който живеем да сме ментално здрави не е лукс, а наша отговорност и необходимост. Често не обръщаме внимание на стресови ситуации и как реагираме. Свикнали сме стресът да бъде част от ежедневието ни, но това не е правилен подход. Всеки един от нас има моменти, в
Големите житейски събития често идват в живота ни без голямо предупреждение – смяна на работа, развод и дори смърт на близък. В тази ситуации често можем да изгубим своята емоционална устойчивост. В тази статия ще разгледаме как можете да запазите емоционалната си устойчивост, когато имате тежки събития и промени. Какво
В днешно време смартфоните ни са неразделна част от ежедневието ни. Те са връзката на света, но също така прекалената им употреба водят до стрес и повишена тревожност. Много хора не го осъзнават и често се питат защо в отминали времена хората са били по-спокойни. Част от отговора е определено
Рано или късно идва време, в което се срещате с психолог. Дали това се случва поради някаква травма или нещо друго, то вие отивате при такъв специалист. Много често хората отказват да се срещнат с психолог, защото не знаят какво да очакват. Ако и вие сте от тези, то тази
Много хора си мислят, че ходенето на психолог е крайна мярка. Все трябва да се оправят сами и да не се оплакват на друг за своите проблеми. Да, това да се справите сами с проблемите е наистина добре, но понякога имате нужда от помощ. Кога имате нужда от психолог ще