Токсичен срам може да бъде незабележимо състояние, но да влоши качеството на живот значително. По начало срамът е основна човешка реакция, която изпитваме. Появява се при преосмисляне на дадени постъпки. Срамът обаче има и корективна функция. Той ни помага да спазваме общоприетите норми и стандарти на дадено общество. Срамът ни кара да се чувстваме неловко от конкретно поведение, но не провокира вина. Вината често е обвинение към нас самите и може да се задълбочава. Най-често звучи като „аз съм грешка“ или „направих грешка“. Срамът често е коректив на нашето поведение и мисли, но може също така да прерасне в токсичен и да е опасно състояние, което да изисква помощ от психолог.

Токсичен срам – какво е това?

Токсичен срам наричаме онзи срам, който е доминиращо състояние. Той е причина за ниска самооценка, той влияе на начина, по който възприемаме себе си. Това е емоция, която се слива с нашето възприятие за света около нас. Може да се стигне до там да изпадаме в срам, без дори да го осъзнаваме и да няма видима причина за това.

Какви са симптомите на токсичен срам?

Много от симптомите могат да ви се сторят често срещани и дори да не сте се замисляли за първопричината. Да, те се препокриват и с други заболявания и състояния, но все пак могат да ви насочат и в тази посока:

• постоянна критика към себе си
• отлагане на задачи, защото смятате, че не сте добри в това
• избягвате определени ситуация
• прекалено чувствителни сте към критиката на другите
• загуба на апетит и болки на психична основа
• депресия и раздразнителност
• злоупотреба с успокоителни
• гняв и дори самораняване

Разбира се токсичен срам може да има и други прояви, които да са по-близки до силна депресия. В следващата част ще видим как можете да се справите с това състояние.