Прегаряне в модерния свят е напълно възможно и дори може да се възнагради. Често не се осъзнава, че това е проблем. Най-често резултатът от него е успех в кариерата, свършени задачи и дори поемане на още работа. Прегарянето се изразява в това, че нямате спокойствие да кажете край на работата си, поемате още и още за по-сигурно. Ако и вие се разпознавате в това кратко описание, то следващите редове са за вас.

Какво е прегаряне?

Прегаряне е емоционално, физическо и психическо изтощение. То е следствие от постоянно претоварване и стрес. Често се проявява, когато човек е хванат в капана на неудовлетвореност и безкрайни задачи.

Може да се появи при хора, които винаги се справят и рядко си взимат почивка. Затова този вид прегаряне често остава  незабелязано.

Какви са признаците?

Ето част от признаците, които да наблюдавате. Ако имате някои от тях, то не ги пренебрегвайте:

• липса на енергия дори и след сън
• трудна концентрация
• липса на желание към работата, която преди е носила удоволствие
• раздразнителност и чувство за празнота
• усещане, че каквото и да правиш не е достатъчно

Прегарянето не е слабост, както повечето си мислят. Това е сигнал на тялото ви, че нещо трябва да се промени.

Как да се справим?

Първо трябва да спрете и да погледнете честно на проблема. Трябва сами да си зададете въпросите „Какво не е наред?“, „Защо правя всичко това“. Това е първата стъпка към изясняването на проблема. Следващата стъпка е да потърсите професионална помощ, ако не намирате сами изход от ситуацията. Страничният поглед на специалист може да ви помогне много за това състояние.