Тиха тревожност е онази, която не присъства с треперещ глас, паник атаки или други типични признаци. Тя няма външни признаци и хората си изглеждат, както винаги. Именно това я прави опасна и ако не се вземат мерки, проблемът може да се задълбочи. В следващите редове ще разгледаме тихата тревожност и защо да се обърнете към психолог, ако и вие я имате.

Какво е тиха тревожност?

Това е тревожност, която няма външен признак. Хората с нея на работа си вършат всички задължения, дават дори повече от себе си. Често те дори се пренебрегват, защото се страхуват от провал и не могат да се отпуснат. Те винаги са  тихо напрежение, защото очакват нещо да се случи. Най-честите признаци на този вид тревожност са:

• постоянно напрежение в тялото – стегнати рамене, челюст и корем
• прекомерна нужда от контрол и планиране
• умът не спира да работи дори вечер
• чувство на вина, дори когато нямат причина за това
• емоционално изтощение без видима причина
• прекалена чувствителност към критика и промени

Тези симптоми може да ги има от години и да не им обърнете внимание. В един момент обаче стават толкова осезаеми, че не можете да ги пренебрегвате.

Какво може да помогне?

Първата и важна стъпка е да се вгледаме в себе си. Дори да не знаем какво точно ни тревожи в този момент, това е напълно достатъчно, за да потърсим помощ. Няма нищо срамно в това да се обърнете към психолог. Така ще откриете по-бързо източника на проблема и ще имате ясен план как да се справяте с този вид проблеми.