Понякога всичко сякаш се струпва наведнъж – работа, семейни ангажименти, неочаквани проблеми. Стресът започва да се натрупва бавно, но сигурно, докато не достигне точка, в която усещаме, че не можем да дишаме спокойно. Ако ви звучи познато – не сте сами.

Какви стъпки да предприемем, когато стресът ни идва в повече?

Много хора живеят с усещането, че трябва да се справят с всичко. Но когато стресът ни идва в повече, първото нещо, което трябва да направим, е да признаем това пред себе си. Това не е слабост – това е грижа към себе си.

Позволете си да забавите темпото, дори за малко. Един дълбок дъх, кратка разходка, откровен разговор с близък – тези малки действия имат огромна сила. Те могат да прекъснат натоварващия поток от мисли и да върнат усещането за контрол.

Следващата стъпка е да се фокусирате върху това, което можете да промените, вместо върху това, което не зависи от вас. И когато усещате, че не можете да се справите сами – потърсете подкрепа. Работата с психолог помага да осмислите стреса, да извадите напрежението навън и да намерите решения.

В psiholog-sofia.com знаем, че понякога светът изглежда прекалено натоварен. Но не сте длъжни да се справяте с всичко сами. Има път към спокойствието – той започва с една малка, но смела стъпка: да поискате помощ.