В забързаното ежедневие много хора приемат стреса като нещо „нормално“ – част от работата, отговорностите, семейството. Но когато има хроничен стрес  – когато не изчезва след напрегнат ден, а остава с нас седмици, месеци, понякога години – той започва да подкопава както психичното, така и физическото ни здраве.

Признаци на хроничен стрес

Психически, хроничният стрес често се изразява чрез раздразнителност, тревожност, безсъние и чувство на безпомощност. Много хора описват усещане, че „са на ръба“ или „не могат повече“. Способността за концентрация намалява, появяват се колебания в настроението, а понякога – и депресивни състояния.

Но въздействието не спира дотук. Физически, тялото реагира на продължителния стрес с повишено кръвно налягане, отслабване на имунната система, храносмилателни проблеми и често главоболие. Хроничният стрес е свързан и с по-висок риск от сърдечни заболявания и хормонален дисбаланс.

Проблемът е, че свикваме с напрежението. Живеем в режим „оцеляване“, без да осъзнаем, че тялото и психиката ни плащат цената.

Добрата новина е, че можем да си помогнем. Разговорите с психолог, промяна в начина на живот, осъзнаване и поставяне на граници са първите крачки към възстановяване. В psiholog-sofia.com предлагаме подкрепа и професионална помощ за хора, които искат да си върнат спокойствието и баланса.

Не чакайте стресът да стане част от вас. Потърсете помощ при хроничен стрес – заслужавате живот в здраве, мир и лекота.