В предишната част на статията споделихме с вас какви са симптомите на паник атака. Научихте и още как да се справите сами с нея или поне временно да облекчите състоянието си. За да преодолеете обаче напълно паник атака, то трябва да проведете и съвместна терапия със специалист.

Откриване на първопричината на паник атака

Много хора си мислят, че паник атака се причинява от дадена ситуация, но всъщност тя просто е била катализатор за появата на паник атака. Причините за нея се крият доста по-дълбоко. Например, това може да бъде преживян стрес, загуба на близък човек или нещо друго. Обикновено хората са склонни в такива моменти да се затворят в себе си и да не коментират случилото се. Тялото ни обаче може да понася до един момент психическия товар и след това започва да дава сигнали, че нещо не е наред. Ключово е да се открие причината и да се преодолее, за да може спрат и паник атаките.

Начинът за откриване на причината е чрез консултация с психолог. Това може да стане чрез индивидуални сесии, групови терапии или пък онлайн консултации. Какъвто и метод да изберете, то се уверете, че е вашия и ще ви помогне да се справите с проблема на паник атаката.

С каква терапия да започнем?

При паник атака е хубаво да се започне с индивидуална терапия. Това е за хора, които никога не са се сблъсквали с този проблем и среща със специалист по него. След като напреднете с терапията и сте сигурни, то можете да минете и към групова. Най-често тя се основава на терапия по интереси, където се срещате с други хора, които имат същия проблем и ви помагат да го преодолеете.