Стресът на работното място е сериозен проблем на повечето хора. Консултация с психолог определено може да помогне със справянето му. В повечето случаи стресът го смятаме за нещо нормално и го използваме за оправдание. Често си казваме „Слава Богу, не е болест! Стрес е!“. Дори да е така, стресът определено ни разболява. За да го разпознаете, то можете да наблюдавате дали следните симптоми присъстват в ежедневието ви:
Симптоми при стрес на работното място
- потиснатост
- повишена тревожност
- раздразнителност
- смяна на настроенията, без да има видима причина
- липса на концентрация
Разбира се, може да имате и други симптоми, но това са едни от най-честите. Много често някои от тези признаци могат да се възприемат като нещо нормално.
Източници на стрес на работното място – консултация с психолог
Важно е при консултация с психолог да се опитате да определите от къде идва стресът. Ако това не е възможно да го направите сами, психологът е там, за да ви помогне. Например, можете да се чувствате стресирани, защото:
- искате всичко да бъде перфектно, понеже другите го правят така
- имате конфликт с някого от колегите си
- не сте доволни от постигнатите резултати
- нямате холи или време за себе си
- не искате останалите да ви мислят за слаб и неспособен да се справите с дадена ситуация
Каквато и да е причината тя ще бъде открита. Заедно с това ще ви де и назначи терапия, която да следвате. Не говорим да приемате медикаменти, освен ако това не е необходимо, но по-скоро за стъпки, които да следвате, за да се справите със стреса на работното си място. В следващата част ще разгледаме конкретни стъпки затова и какво можете да очаквате от консултация с психолог по тази тема.